A IMPORTÂNCIA DO RECOMEÇO

Por: Antonio Evangelista

Texto Principal: Como terapeuta cognitivo-comportamental, tenho recebido em meu consultório pessoas atormentadas por intensas dores emocionais. Muitas delas chegam relatando: “O médico disse que eu não tenho nada e que, portanto, deveria procurar um psicólogo comportamental.” Talvez esteja exatamente aqui o "X" da questão comportamental da maioria das pessoas: a correta gestão dos pensamentos e das emoções. Parte da nossa missão nessa abordagem psicológica é psicoeducar o sujeito que perdeu o rumo do seu existir como consequência de crenças negativas desenvolvidas em ambientes de sofrimento, dores e frustrações.

Essas pessoas precisam ser instruídas a repensar e a gerir responsavelmente as emoções negativas geradas pelos problemas. Junto com o terapeuta, o indivíduo pode encontrar alternativas para a reestruturação de sua capacidade cognitiva, compreendendo que a vida não é linear e que é possível superar as adversidades, as perdas, as frustrações e os fracassos que a vida inevitavelmente nos proporciona. Recomeçar, então, é um ato de coragem e de superação, permitindo que a pessoa avance com uma perspectiva vitoriosa, superando o caos em que estava inserida.

Uma das máximas que compartilho com meus pacientes é que "nenhum ser humano tem a oportunidade de passar pela vida sem alguns infortúnios." Todos nós, em algum momento da nossa história, passamos ou passaremos por momentos difíceis. A questão imposta diante dessas situações é: como lidar com as perdas e frustrações? Acredito que a capacidade de resiliência deve fazer toda a diferença frente a uma adversidade. Resiliência é a capacidade de se adaptar e crescer em meio às dificuldades, sendo o oposto da rigidez com a qual muitas vezes tentamos lidar com os problemas da vida.

Beth Carvalho, famosa compositora da música brasileira, escreveu na canção "Volta por Cima", de 1962: "Reconhece a queda e não desanima, levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima." Esse trecho exemplifica perfeitamente a essência do recomeço. Já o autor Spencer Johnson, em seu livro Quem Mexeu no Meu Queijo? - narra uma parábola sobre a vida, suas mudanças e os objetivos a serem alcançados. O cenário da narrativa é um labirinto, onde os personagens vivem a história, representando o ambiente onde ocorrem as buscas constantes pelos objetivos. Este labirinto simboliza o local de trabalho, o ambiente familiar e social do indivíduo, onde mudanças inesperadas frequentemente ocorrem, exigindo a capacidade de recomeçar.

Aaron T. Beck, um dos pioneiros da terapia cognitiva, enfatiza que pensamentos automáticos e crenças centrais influenciam diretamente nossas emoções e comportamentos. No contexto do recomeço, essa abordagem cognitiva é fundamental. Ao identificar e modificar pensamentos disfuncionais, os indivíduos podem desenvolver uma maior resiliência e adotar novos padrões de comportamento que os ajudarão a superar os desafios. Recomeçar, portanto, é a capacidade de se reerguer e seguir adiante após uma perda considerável.

Aplicação Prática: Instrua-se a repensar e a gerir responsavelmente as emoções negativas geradas pelos problemas. Junto com o terapeuta, encontre alternativas para a reestruturação de sua capacidade cognitiva. Pratique a resiliência em sua vida diária, lidando com as adversidades de forma flexível e adaptável. Aplique a máxima de "reconhecer a queda e não desanimar", buscando sempre se reerguer e seguir adiante.

Citação Inspiradora: "Reconhece a queda e não desanima, levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima." - Beth Carvalho