LIMITES COM CONSCIÊNCIA: PERDÃO SEM PERMISSÃO

 

LIMITES COM CONSCIÊNCIA: PERDÃO SEM PERMISSÃO

Por: Antonio Evangelista - Pastor e Psicólogo

Perdoar não significa justificar os erros dos outros ou apagar o impacto das feridas emocionais. Sob a ótica da Terapia Cognitivo-Comportamental, o perdão está profundamente relacionado à reestruturação cognitiva. Trata-se de identificar os pensamentos automáticos negativos que emergem das memórias dolorosas e substituí-los por crenças mais adaptativas, promovendo alívio emocional e ressignificação.

Negar acesso, por outro lado, é um ato de estabelecer limites saudáveis. Isso envolve a prática da assertividade desenvolvida no processo terapêutico: a habilidade de comunicar nossas necessidades e valores com clareza e firmeza, preservando nossa integridade emocional. Guardar nomes, nesse contexto, não se trata de nutrir ressentimentos, mas sim de fortalecer nossa capacidade de reconhecer padrões tóxicos e evitar sua repetição.

Com o tempo, aprendemos o valor da auto-observação e do registro de pensamentos para compreender o impacto das experiências vividas. Ao revisitar esses registros, percebemos que perdoar é um ato de libertação, enquanto negar acesso é um gesto de proteção — ambos são essenciais para o autocuidado e o bem-estar psicológico.

Por fim, a amizade verdadeira é construída com base no respeito mútuo. Não somos obrigados a nos reconciliar ou manter laços com aqueles que nos feriram ou tentaram nos destruir. Escolher manter distância é uma forma de honrar nossa trajetória de cura e resiliência, celebrando o amor-próprio e a sabedoria adquirida ao longo do caminho.